도파민중독 테스트 뜻

도파민중독

 

 

오늘은 도파민 중독에 대해 알아보겠습니다 

 

 

도파민 이란?
[도파민 Dopamine]

 

 

 

동기, 보상, 쾌락, 운동조절, 행복 등의 시스템에 관여하는 신경전달 물질입니다.
아드레날린, 노르아드레날린의 전구체 이기도 하며 이것이 부족하면 우울증, 치매, ADHD, 파킨슨 등 
다양한 질환과의 영향이 있다고 알려져 있습니다.

 

도파민은 중추신경계에서 발생하는 물질로 
 운동신경과 감정을 조절하는 물질입니다.

 

 

기쁨이나 행복을 기억하고 분비하게 되고
기분이 좋고 행복감을 느끼게 해주는 물질로 
우리 몸에 아주 중요한 역할을 한다고 해요 

 

 

 

[도파민 중독] 

 

 

도파민 중독 증상은 다양합니다 

개인의 물리적, 정서적 심리적 상태에 따라 다를 수 있고 쾌락을 주는 활동 도는 물질에 대한
강한 욕구, 점차적으로 그것을 얻기 위한 노력이 증가하는 경향, 심지어 통제불능 상태에 이르는  
사회적 문제들까지 이어질 수 있습니다.

 

 

도파민 중독을 유발하는 것들은
여러 가지가 있는데 약물이나 술, 카페인, 도박성 게임,

스마트폰, 유튜브, 만화 등 다양한 것들이 있습니다 

 

특히 숏폼 콘텐츠라고 불리는 리스나, 쇼츠, 틱톡 같은 
모바일 콘텐츠를 소비하면서 도파민에 중독되기 너무 쉬운 환경이 만들어져 있어요 

 

 

 

단! 도파민 유발하는 것들을 한다고 무조건적으로
도파민 중독이 되는 것은 아닙니다. 

 

 

자신이 도파민 중독 의심증상이 있는지

테스트해보고 싶다면 아래 항목을 확인해 보세요 

 

 

[도파민 중독 테스트]

 

1. 아무 이유 없이 습관적으로 늘 그것만 생각한다

2. 그것에 할애하는 시간이 너무 많다 

3. 몸에 좋지 않은 것을 알면서도 계속한다 

 

4. 감정 기복이 심하다

5. 의욕이 없다

 

6. 집중력이 떨어진다 

 

7. 기억력이 나빠졌다

 

8. 업무, 학업, 인간관계등 점차 소홀해지고 있다

 

이 항목 중 4개 이상이 포함되어 있다면 도파민 중독을 

의심해 볼 필요가 있다고 해요 스스로 심각하다고 느낄 때는 전문가의 상담이 필요합니다 

 

 

 

 

 

 

도파민중독에서 벗어나기 위해서는 이를 유발하는 행위들과 일정 거리를 가지는 것을 권해드려요 

 

 

스마트폰 없이도 즐길 수 있는 취미활동 또는 운동 역시 도파민 중독에서 벗어나는 좋은 방법으로 추천드립니다 
운동은 도파민을 포함하여 엔도르핀과 함께 세로토닌 등과 같은 각종 신경전달 물질이 긍정적으로 우리 몸에서 뿜어져 나오게 하여
중독을 유발하는 행위들에 의존성을 낮추는데 도움이 된다고 합니다 

 

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이글이 조금이나마 도움 되셨길 바라며 글 마치겠습니다.