블루라이트 차단 안경 효과가 있을까요?

블루라이트 차단 안경
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대한민국은 지금  디지털 기기에 
많은 노출이 되고 있다 

최근 들어 블루라이트의 위험성에 대해 알려지면서 
눈보호가 필요하신 분들이 차단 안경을 찾고 있다 

정말 블루라이트 차단 안경이 필요할까

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블루라이트 (BLUE LIGHT) 란
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블루라이트는 스마트폰, 태블릿, 노트북, TV를 비롯한 디지털 기기에서는
물론 형광등, 소형형광등, LED 조명에서도 방출된다.

가시광선 영역 중 자외선에 가까운 에너지를 지닌 광선으로 380mm~500mm 
영역대의 청색광을 말한다. 눈에 푸른색으로 보여 블루라이트라고 
불리고 있고 짧은 파장에 속해 에너지가 큰 빛이다 

햇빛에서 바로 방출되는 블루라이트 양이 가장 많다
우리가 자외선차단제나 선글라스를 착용하는 이유일 것이다 
가장 짧은 파장으로 고가 에너지에 속하며 망막까지 침투하여 여러 가지 질환의 주범이 
되는 비 가시광선이다 
안구건조, 피로감, 황반변성등이 있다 

 

블루라이트 차단 안경 구매를 해야 되나 말아야 하나
 
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우선 다양한 의견이 나온 가운데 일각에서 
차단을 해야 된다 쪽으로 기울고 있으나 
 TV, 컴퓨터, 스마트폰 같은 곳에서 나오는 정도의 
블루라이트가 망막의 손상을 유발하는 것은 아직 증명되지 않았다.


스마트폰 사용이 증가하는 현재 아래보기에 해당이 된다면 
안경으로 보호하는 걸 권장한다 

1. 시력교정 수술 (라식, 라섹)을 하였다
2. 사무직 ( 6시간 이상 컴퓨터 사용) 한다
3. 어두운 환경에서 PC, 스마트폰, 태블릿을 자주 한다 
4. 안구질환이 있다 (백내장, 망막, 이상 등) 

 

블루라이트 예방 및 대처 

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1. 주기적인 휴식

20분 동안 디지털기기 사용 후 
20초 동안 (약 6미터) 떨어진 곳을 
바라본다 눈근육을 풀어주고 혈액순환을 도와준다 

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2. 디지털 기기와 거리유지를 한다

스마트폰 30~40cm
컴퓨터 50~60cm
거리에 두어 화면에 나오는 블루라이트에 노출을 멀리하세요 

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3.  화면밝기 디스플레이 설정조절 

밝기와 대조도를 적절하게 조절하고 
블루라이트 차단기능이 있는 설정을 활용한다 

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4. 충분한 수면 

눈의 피로 해소에는 
충분한 수면이 필수입니다 

하루에 (7~8시간) 규칙적인 수면을 취

하는 것이 좋습니다 



이 글을 통해 조금이나마 도움 되셨길 바랍니다^^